13) فعالیت جسمی و ورزش
را در هوای خنک صبح زود
یا شامگاه انجام دهید.


14) از هوا، محیط و
فعالیت هایی که موجب
افزایش گرمی و خشکی بدن
و کم آبی    می شود
پرهیز نمایید.


15) بیش از اندازه چای و
قهوه مصرف نکنید.


16) همه چی را به
اندازه انجام دهید
فعالیت زیاد و ورزش شدید
هم برای سلامت    مضر است.


17) از بی خوابی و کم
خوابی (کمتر از 5 ساعت) و
دیروقت به رختخواب رفتن   
خودداری کنید.