8) از هوای تازه و خنک
استفاده نمایید.


9) در رژیم غذایی خود
بیشتر از میوه ها و
سبزیجات بهره ببرید تا از
گوشت.


10) مصرف آب و مایعات را
افزایش دهید تا ادرار
شما، صبح که از خواب
برمی    خیزید پررنگ نباشد،
بلکه به رنگ زرد لیمویی
باشد.


11) 6 تا 7 ساعت خواب
شبانه توصیه می شود.
روزهای تابستان یک ساعت
چرت پس    از ناهار رطوبت
کافی به بدن شما می
رساند.


12) در شرایطی که تحت
فشار عصبی قرار می
گیرید، دستور تنفس و
تمرینات ذهنی    آرام بخش
را به کار ببرید.