از دست رفته به دنبال
کارهایی هستیم که نه
تنها    موجب بازگشت سلامتی
ما نمی شود بلکه وضعیت
ما را هم بدتر می کند.



1) فقط وقتی گرسنه هستید
غذا میل کنید، مصرف غذا
هنگامی که غذای قبلی
هضم    نشده عامل رخت
بربستن سلامتی است.


2) به اندازه کافی از
مایعات استفاده کنید بدون
تمایل به نوشیدنی ها از
آنها استفاده نکنید.


3) حتما به اندازه کافی