8) از هوای تازه و خنک
استفاده نمایید.


9) در رژیم غذایی خود
بیشتر از میوه ها و
سبزیجات بهره ببرید تا از
گوشت.


10) مصرف آب و مایعات را
افزایش دهید تا ادرار
شما، صبح که از خواب
برمی    خیزید پررنگ نباشد،
بلکه به رنگ زرد لیمویی
باشد.


11) 6 تا 7 ساعت خواب
شبانه توصیه می شود.
روزهای تابستان یک ساعت
چرت پس    از ناهار رطوبت
کافی به بدن شما می
رساند.


12) در شرایطی که تحت
فشار عصبی قرار می
گیرید، دستور تنفس و
تمرینات ذهنی    آرام بخش
را به کار ببرید.

کنید و خواب به اندازه
داشته باشید.


5) خانم ها در هنگام
پریود و یک ماه پس از
زایمان از قرار گرفتن در
محیط    سرد و مصرف غذاهای
سرد مزاج خودداری کنند.
همچنین استراحت کافی
داشته باشند    و از اضطراب
بپرهیزند.


6) عواطف و هیجانات خود
را سرکوب نکنید و آنها
را با نزدیکان و دوستان
شفیق    در میان بگذارید.


7) ادرار خود را نگاه
ندارید و به پاک نگاه
داشتن روده بزرگ توجه
کنید.    تعریق کافی برای
سلامتی مفید است.

از دست رفته به دنبال
کارهایی هستیم که نه
تنها    موجب بازگشت سلامتی
ما نمی شود بلکه وضعیت
ما را هم بدتر می کند.



1) فقط وقتی گرسنه هستید
غذا میل کنید، مصرف غذا
هنگامی که غذای قبلی
هضم    نشده عامل رخت
بربستن سلامتی است.


2) به اندازه کافی از
مایعات استفاده کنید بدون
تمایل به نوشیدنی ها از
آنها استفاده نکنید.


3) حتما به اندازه کافی

   
???لطفا تا باز شدن کامل عکسها شکیبا باشید  ???

در صورت مشاهده ناقص ایمیل، در پایین ایمیل، گزینه      View entire message یا Show full message را انتخاب کنید 
در صورتی که هر یک از عکس ها باز نشد بر روی آن راست کلیک کرده و گزینه Reload Image یا Show Picture را انتخاب کنید

ده اشتباه بزرگ روزهای اول ازدواج

10 حیوان که بیشتر از همه آدم می‌کشند    
                                            

عکس هایی از هیوندای آزرا 2012 
                                  

زیر 30 ساله های دنیا که پول پارو می کنند !!
                                          

بهترین لحظات زندگی از نگاه چارلی چاپلین